Пилатес - уроки для начинающих или какие современные направления эффективнее.

Что такое Пилатес

Классический пилатес в Иваново – система дыхательных и физических упражнений, направленная на укрепление каждой группы мышц и поднятие жизненного тонуса. Суть такого направления, как уроки пилатес, состоит в том, что в процессе занятий каждое движение должно быть осознано и проконтролировано тем, кто его выполняет. Система включает упражнения на точность движений, гибкость и растяжку, каждое движение начинается с напряжения мышц брюшного пресса. При этом выполняющий должен полностью сконцентрироваться на четкости и плавности своих движений, на соблюдении дыхательной техники. Уроки пилатес были разработаны в начале 90-х годов и названы в честь их создателя Й.Пилатеса. Такая услуга, как пилатес в Иваново пользуется популярностью у многих горожан, ведь для начала занятий не требуется особой подготовки. Специалисты клуба DanceFit помогут подобрать программу занятий для всех желающих, независимо от возраста и физичекой формы клиента.

Пилатес для Начинающих

В первую очередь, пилатес для начинающих подразумевает освоение техники контроля над собственным телом. Тренеры, которые преподают пилатес в Иваново, прежде всего, обращают внимание клиентов на дыхательные упражнения. Для занятий такими упражнениями предусмотрено реберное дыхание, поэтому пилатес для начинающих разработан для того, чтобы обучить новичков дышать грудью, а не животом. Как правило, эта система включает несколько несложных упражнений, таких как скручивание на пресс или на позвоночник, отработка основной стойки пилатеса. Основная позиция пилатеса для начинающих - планка, при которой выполняющий становится на четвереньки в позу для отжиманий, втягивает живот, сводит лопатки и находится в этом положении около полуминуты. Особенность простейших упражнений состоит в том, что с их помощью люди, которые только начинают осваивать пилатес в Иваново, очень быстро достигают необходимой гибкости и тонуса мышц. Авторские программы, разработанные специалистами клуба DanceFit также включают комплекс тренировок для подготовки клиентов "с нуля".

Преимущества Пилатеса

Причиной того, что пилатес в Иваново имеет огромное количество приверженцев, является универсальность системы. За счет того, что программа задействует все группы мышц и систем организма, пилатес в Иваново нередко используется для реабилитации после травм различной степени тяжести. Гармония умственной и физической составляющей положительно сказывается на психологическом состоянии человека, а возможность выполнять упражнения в любом месте делает пилатес в Иваново замечательным способом снять напряжение в домашних условиях или в течение рабочего дня. В клубе DanceFit разрабатываются индивидуальные системы упражнений, учитывающие состояние здоровья, рабочий график и физическую форму желающих.

Современный аналог Пилатеса в Иваново в DanceFit.

Несмотря на множество положительных результатов, многие тренеры считают систему пилатеса устаревшей, а клиенты зачастую называют ее скучноватой и нединамичной. В связи с этим, в качестве аналога курса пилатеса в Иваново в DanceFit используются авторские программы упражнений, позволяющие успешно заниматься людям с различными запросами, состоянием здоровья, с учетом индивидуальных особенностей организма клиента. Аналог пилатеса в Иваново в DanceFit позволяет людям не только заниматься укреплением мышц и совершенствованием своей физической формы, но и получать настоящее удовольствие от занятий. Для клиентов в клубе DanceFit предусмотрено немало удобных возможностей: - большое здание и просторные залы, за счет чего обеспечивается достаточный объем свежего воздуха для занятий; - небольшое количество занимающихся в группе позволяют инструктору уделить внимание каждому по любому вопросу; - для клиентов предусмотрена охраняемая стоянка; раздевалка и туалет на каждом этаже. Время и технологии не стоят на месте, то же касается специальных физических упражнений, поэтому современная интерпретация пилатеса в Иваново в DanceFit – это актуальная альтернатива нового поколения.

Пилатес уроки в Иваново - Видео

      Ⓒ 2014-2015 «DanceFit» Женская Школа Танцев и Фитнеса «DanceFit».                                                                        Телефон: 8 (4932) 22-08-13 
                           153012 Ивановская обл. г. Иваново ул. Садовая д. 49/39 стр.2                                                               E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.